A notebook

abban az esetben, ha elmulasztotta, itt van a Half Mary összefoglaló? A verseny eredményei szerint a nettó időm 1:50:48 volt – 8:28 ütemben. Hihetetlen! Nagyon örülök ennek, de még mindig kiderült, hogy a Garmin kevesebb távolságot mutatott?

Jelentős gondolkodás után úgy döntöttem, hogy egy hónapig megőriztem egy notebookot az étkezésemről. Ragaszkodtam az intuitív étkezéshez, de figyelembe véve, hogy nem tudom elolvasni az éhségjeleimet, mégis nehéz megtenni. Nagyon vonakodtam, Marokkói labdarúgó-válogatott Mez hogy leírjam az összes étkezést, mert ez visszafizetett egy olyan időre, amikor túlságosan ellenőrzöttem és egészségtelen voltam az ételválasztásommal. De az intuitív étkezési könyv azt mondja, hogy jó, ha egészséges módon használja – vagyis, nézzen meg választásait, mint megfigyelőket, nem pedig bíráló módon.
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Arcmaszk ötletek a futáshoz és a kint sétahoz
07:15

Élő
00:00
08:21
01:19

Itt van a jegyzetfüzetem … Nem akarom újra megújítani a blogban elért előrehaladásom kisebb részleteit, de azt hiszem, ez segít abban, hogy jobban látjam a napi döntéseimet.

Ma reggel a sebességmunkát akartam végezni, de két okból nem tudtam: 1.) Szükségem van egy pályára a létrán. 2.) Túl sötét volt, hogy gyorsan megpróbáljam elmenni (nem láttam a Bumps a járdán!), És még a Garminomat sem tudtam elolvasni. Tehát végül egy gyors 10K -t csináltam.

Reggelire készítettem egy joghurtos tálot Chobani ananász, len és mazsola korpa gabonafélékkel, Naner -vel és PB -vel. Hihetetlenül gyorsan ettem, figyelembe véve, hogy Bennek ki kell állnia az ajtón, hogy elrepüljön, és most kissé túl tele vagyok. A sötétben futás és a felkészülés rohanásának kombinációja arra késztetett, hogy rögzítsem az autómat! Meg kell sújtanom a CA -ban, majd a FAM -m át fogja szállítani. hál ‘Istennek.

A Twitter gombom is eltévedt a lépésben. Ha a Twitteren tartózkodik, akkor runeatRepeat vagyok?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

A futó céljait meg kell határozni Önnek

A futó céljait meg kell határozni Önnek

Amikor beállítja a futó céljait – emlékezzen erre, amikor az Instagram @RuneAtRepeat görget. Maratoni edzés PR

csípje fel Irvine félmaratont

csípje fel Irvine félmaratont

A Lexus csipke Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez a versenyre Irvine félmaraton. Az Orange County futó fél, 5K, relé eredmények és összefoglaló. 2019 -es csipkés run versenytárcs

A +50 tennivalók listája, ha nem tudja futtatni a Podcast 119 -et

A +50 tennivalók listája, ha nem tudja futtatni a Podcast 119 -et

Mi a teendő, ha megsérült, és nem tud futni. Runner ötletek a futó sérülés túléléséhez – A Belga labdarúgó-válogatott Mez DE D listája

Disney World Marathon edzés 1. hét

Disney World Marathon edzés 1. hét

Dopey Challenge Training 1. héten … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálom a Dopey Challenge futtatására a múlt héten, leginkább meglepő voltam

Amit a fehérbor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam

Amit a fehérbor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam

Amit a Disney félmaratoni hétvégén ettem. Élelmezési napló áttekintése az étrendemről, miközben a félmaratoni futáshoz utazikDisney World Half Marathon Race Racap & Photos

Disney World Half Marathon Race Racap & Photos

A Disney World Half Marathon Race Racap, áttekintés és futó fotók. Futtassa a Disney kedvenc versenyképes képeit és

⚡ Shareaholic által

–