Igen! Csak feliratkozott egy versenyre !! most mi?
A regisztráció csak az első lépés. Most elkezdi a munkát, valamint a sikeres futás tervezését. Nem számít, ha ez egy 5K, 10K, félmaraton vagy teljes 26,2 mérföld – vannak olyan konkrét dolgok, amelyeket minden futónak meg kell tennie, amikor egy versenyre utalnak. Vizsgálja meg ezt a listát a verseny előkészítésének részeként …
A legfrissebb videóim
Aztán eltűnt – könyv -áttekintés
Nagyszerű hallgatás – könyv és podcast értékelési sorozat
Aztán Lisa Jewell eltűnt – az Audible, az Amazon vagy a Bármilyen könyv eladásra kerül.
A ‘Akkor eltűnt’ nagyszerű hallgatás? Itt van a véleményem!
Sokkal több vélemény, a linkek és az ajánlások esetében ellenőrizze a RUNEATREATEAT.com webhelyet
További videók
0 másodperc 4 perc, 20 másodperc
Következö
Futási ötlet maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25
Élő
00:00
08:21
04:20
5 tennivaló, ha egy versenyre utal
1. Packet pick-up tervezés. Mikor és hol van a csomag felvétele?
Egyes versenyek nem engedik meg, hogy megszerezze a vállpántját a versenynapon, így a verseny előtti napon meg kell szereznie. Ha nem online, hihetetlenül bezárja, ez egy kiegészítő meghajtót jelöl, vagy ügyelve arra, hogy az utazási tervek lehetővé tegyék a versenyhely közelében, hogy a Packet Pick-up időben legyenek (ez általában nem marad nyitva).
Lehet, hogy egy nappal korábban meg kell találnia a városba, vagy még egy repülést kell megtennie – ezt ne felejtse el, miközben utazási megállapodásokat köt.
A kisebb versenyek gyakran csomagszedést végeznek egy regionális futóüzletben vagy parkban, amely nem közel vagy a versenypályán. Ne feltételezzük, hogy a csomag átvétele, valamint a verseny pontosan ugyanabban a helyen vannak. Ellenőrizze a Packet felvételét, a dátumot, valamint az időt a versenyhétvégi fejlesztés során!
2. A programtérkép, valamint a magasság.
Tehát csak feliratkozott egy versenyre. Igen! Megérted, hogy edzeni kell. Jelölje be. Hihetetlenül dombos versenyre edz? Ez egy lapos pálya? Egy úton vagy járdán van? Fedezze fel, hogy milyen nehézségekkel fog foglalkozni a verseny napján, hogy felkészüljön.
A programtérkép szintén megmutatja, hogy a verseny elindul -e, és pontosan ugyanazon a területen fejeződik be, valamint ahol az ügyvédek láthatnak téged (erről bővebben az alábbiakban).
Vegye figyelembe az információk betartását:
Start vonal, valamint a felszíni vonal helye
Ahol a víz / segélyállomások találhatók
Ahol a fürdőszobák megtalálhatók a pálya mentén
Bármilyen szórakoztató látnivaló vagy mérföldkő, ahol képeket szeretne készíteni
Remek hely, hogy megmondja háztartásának, hogy kielégítse
Szórakoztató tény: Sok félmaratoni kezdővonalon voltam, és megkérdeztem valakit mellettem: „Hogy van ez a tanfolyam?!” Ummm Monican, abban a pillanatban is késő.
3. Időjárás.
Alapvető fontosságú megérteni, hogy milyen típusú időjárási állapotot fog Chelsea FC Mez futni a versenynapon. Néhány verseny webhelyén az „átlaghőmérséklet” van az évszakban, hogy labdaparkot biztosítson. Hasonlóképpen kereshet egy idézetet arról, hogy mi lesz az időjárási körülmények aznap online.
Ez elengedhetetlen, mivel az időjárási körülmények kitalálják – mit viselsz, ha módosítania kell a céljait, pontosan mennyit kell hidratálni korábban, mind még többet.
4. A versenynap logisztikája.
Ha csak feliratkozott egy nagyobb versenyre, akkor a kezdetben a kezdeti kezdeti idő fejlesztése érdekében kell lennie. Gyakran vannak webes forgalmi dugók, valamint az út bezárása, valamint általában – káosz, mivel számtalan ember egy kis területre ereszkedik le.
Tervezze meg, hogy mikor kell elhagyni a házát vagy a szállodáját, hogy sok idővel eljusson a parkoláshoz, az ingajárathoz, a sétáláshoz, a pisiléshez és a kezdethez. Az ilyen versenyek közé tartozik a Rock N Roll Marathon Races, a Run Disney (mind Anaheim, mind Orlando), a New York City Marathon, valamint a többi „nagy” City Half, valamint a teljes maratonok.
Ha egy verseny elindul, és különféle helyeken ér véget, akkor szükség lehet a felszínen parkoláshoz, valamint a kiindulási vonalhoz történő ingajárathoz. Ez valóban viszonylag gyakori! A nagyszerű hír az, amikor felszabadítja a versenyt, csak sétálhat az autójához. A szegény hír az, hogy megragadja a transzfert további időre van szüksége a verseny előtt, és rendkívül korai ébresztést tesz lehetővé.
TIPP: Lehet, hogy fizetnie kell a parkolásért, így tartson egy kis pénzt.
Ha van háztartása vagy barátai, akik kielégítik Önt a versenyen, vagy meg akarják tudni, és élvezni akarják – adjon meg bizonyos információkat. Hadd értsék meg, hogy mely utak vannak bezártak, valamint pontosan, hogy láthassanak. Tervezze meg, hogy egy meghatározott kereszteződés vagy mérföldes jelölőnél tartózkodnak, hogy ne hagyd ki egymást. Válasszon egy olyan helyen, hogy kielégítse, miután elkészült. Hadd értsék meg, hogy esetleg fizetniük kell a parkolásért, valamint az ételekért is.
5. Képzze meg a versenyt.
Ez a legfontosabb dolog! De gyakran csak arra összpontosítunk, amikor egy versenyre utalunk, ezért utoljára a listára tettem. Most, hogy regisztráltál, és kitalálta, hol kell megszereznie a vállpántját, és megjelenik a Race DA -ny eltölthet néhány kiváló minőségű időt a mérföldek fakitermelésével.
Képzési előkészítési tippek:
– Fedezze fel egy nagyszerű edzési tervet az 5K / 10K / félmaraton vagy a teljes maraton számára.
– Változtassa meg, ha a verseny hamarosan megengedi. Ez azt jelezheti, hogy a képzés 2. héten kezdődik, vagy nagyszerű futási bázist szerez a terv megkezdése előtt, ha a verseny meglehetősen messze van.
– Fedezze fel az ideális futócipőt, a ruhákat és az üzemanyagot a testéhez. Ez a képzési folyamat része.
RER edzési tervek:
Kanapé az 5K -os edzési tervhez
10K edzési terv
1. idő félmaratoni edzési terv
Bónusz tipp:
ÉREZD JÓL MAGAD!!!! Hacsak nem egy szakértő futó vagy az 1. hely pénzdíjra – ez nem a te munkád. Érezd jól magad, örülj az edzésnek. Vedd be a versenynap minden szórakozását és élvezetét!
P.S. – Vizsgálja meg a nők futásának közzétételét – 15 dolog olyan futók, akik szeretik az ételt, értik
KÉRDÉS: Mit képez most az Ideal számára? kitalálta már a fentiekben rámutatott cuccokat?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
A Dopey Nehézség 2022 (Disney World Run sorozat) futtatása
A Dopey Nehézség 2022 (Disney World Run sorozat) futtatása
Most regisztráltam a Dopey Challenge futtatására! Nincs vevői megbánásom … vagy azt kell mondanom, Iráni labdarúgó-válogatott Mez hogy a Runner megbánása – még. Én vagyok
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Half Marathon Race Racap, valamint áttekintés. Irvine félig őrült félmaratoni futó program, valamint a faji értékelés, valamint az ötletek
Az OC Half Amerikai labdarúgó-válogatott Mez Marathon eredményei, valamint a 13 legfontosabb kiemelés
Az OC Half Marathon eredményei, valamint a 13 legfontosabb kiemelés
Az OC maraton, valamint a félmaratoni verseny eredményei. A narancssárga régió áttekintése, valamint a 13,1 mérföldes futás legfinomabb részei. Diszkontráták másokra
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók
AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók
Amerika legszebb város (San Diego) félmaratoni verseny eredményei, valamint az összefoglaló. AFC félmaratoni fotók. Futás
Felkészült érzés és a versenyre való felkészülés
Felkészült érzés és a versenyre való felkészülés
A Numnber 1 dolgot, amelyet szem előtt kell tartani a félmaraton vagy a teljes maraton előtt. Last minute verseny edzési ötlet
⚡ Shareaholic által
–
