36 olyan sport, amely inspirál és motivál

Uncategorized
Posted By

Ez egy mellszobor volt

A mai hosszú futásom egy mellszobor volt, nem jelentettem be, milyen messzire megyek, mert rossz érzésem volt, hogy a mai nap nem volt a nap.

Először azonban azt hiszem, hogy beleférnék a Canine the Bounty Hunter legénységéhez. Nem tudom, miért, de úgy érzem, hogy ma fejvadásznak tűnök. Nem? Igen? Talán?
A legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Mielőtt idegenek voltak
09:42

Élő
00:00
08:21
01:21

Üdvözöljük az olvasott leginkább véletlenszerű blogban. Köszönöm, hogy megálltál.

Visszatérve a futásomhoz: Kimentem a 16 mérföldes célkitűzéssel, de ez gyorsan 14 -re változott, ami aztán 13,5 -re változott, sok gyaloglással.

Eleinte nagyon csalódott és csalódott voltam. Ben és én a héten beszéltünk a céljaimról, és mielőtt elment munkába, azt mondta nekem, hogy tolja magam és csináljam

Szóval, lényeges kudarcnak éreztem magam, ami csak arra késztette, hogy többet tudjak járni.

*Azt is gondoltam, hogy az útvonalam 16 mérföldes oda -vissza utazás volt, és amikor a nyomvonal végére 6,7 -kor eljutottam, csak meg akartam fordulni. Végül találtam meg a módját, hogy 7 -et tegyek, majd megfordultam. Azt hiszem, ha az út 8 volt, megtettem volna, mert nem lett volna más választásom, de még mindig egy tonnát sétáltam volna.

Aztán átmentem ezen a héten a futáshoz. Nagyon „beállítottam az én módjaimat” a futó napjaimmal kapcsolatban. Szombaton hosszú futást végezek. Pihenjen vasárnap. Ismétlés. Ez a kis életem, és tetszik.

A mai pénteki futás hurokra dobott. De ennél sokkal több volt. Nem hiszem, hogy teljesen felépültem a hétvégén. A lábaim egész nap hétfőn és kedden kimerültnek érezték magukat – valószínűleg azért, mert nem vettem át hideg vízfürdőt. Megtettem ezt a Malibu fele után, és a következő héten nem éreztem magam.

Különben is, az a kombináció, amelyben erős hasonlóságok vannak az esővel, és be kell tartanom az ütemtervemet, plusz egy félmaraton 5 nappal ezelőtti futtatását, ma nem tett jó hosszú távot.

És szomorú vagyok.

De ez egy csomó kifogás is volt, amelyet át kell szitálnom, hogy megtaláljam a valódi problémákat, hogy kijavítsam őket.

Mindezek leírása tanulási élménynek bizonyult.

www.nataliedee.com

Tanultam:

1. Hosszú futások és versenyek után meg kell jégnek és nyújtani, ha gyorsan fel akarok gyógyulni.

2. Ha sokkal többet akarok versenyezni (és igen), ezt be kell elemeznem a gyógyulásomba és az edzésembe. Más napokon hosszú futtatást kell végeznem, és ez nem Racing Club de Avellaneda Mez a Kalifornia vége.

3. Santos Laguna Mez Erõteljesebben kell tennem magam. Alig várom, hogy az összes csillag igazodjon nekem, hogy jó futást végezzek. Nem tudok kifogásokat tenni, ha PR -t akarok. Meg kell szoknom, hogy kellemetlen vagyok, és csak elfogadom.

4. A sovány konyha fagyasztott pizza nem felel meg a „valódi” pizza iránti vágynak. Ó, de ennek nincs semmi befejezése a futással.

Amikor visszatértem a futásomból, egy Snickers fehérjebrát evettem. Igen, ezek úgy ízlik, mint egy „igazi” snickers, és én SS Lazio Mez szeretem őket. Hideg vízfürdőt vett – nincs jég.

Ezután evett pizzát, körtét és salátát.

És desszert – vitatabriva tök krém sajttal. Ami gyakorlatilag eltűnt, amikor úgy döntöttem, hogy képet készítek róla.

Most van egy papírom, és ma este MIA leszek. Igazából. Például, ha itt látsz, akkor mondd meg, hogy menjek el.

www.nataliedee.com

Kérdés: Ki más akar pizzát?!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Maratoni edzés 6. nap

Maratoni edzés napja 6. Blog napi frissítései és video folyóirat futtatása. Hogyan megy a futás a legjobban most, és a mai futás wo

Tegyen meg mindent (még akkor is, ha szar)

Add a legjobbat magadból(Még akkor is, ha szar)

Tegyen meg mindent, még akkor is, ha nehéz. Az újévi állásfoglalásom az volt, hogy mindent megteszek. Futó motiváció, annak ellenére, hogy a maratonok a

Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról

Halom a 16. mérföld napján – Fej -lábujjig történő bejelentkezés

Futó kihívás 16. nap. Halom a Miles Run Challenge -en, 2021. november. Jelentkezzen be a futó testével és

OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód

Maratoni és félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. erővonat

OC Half Marathon eredmények és a 13 legfontosabb kiemelés

OC maraton és félmaratoni verseny eredményei. Orange County összefoglaló és a 13,1 mérföldes futás legjobb részei. kedvezmények másokra

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

A bit assist

I just recently reached out to Heather, from Heather Eats Almond Butter, for some advice. A while back I checked out her publish on “Confessions of a former Runner” as well as it truly struck a cord with me. Szeretek futni. like it like it. But, it has been in the back of my mind that high mileage is making it difficult for me to lose weight. Often, with high mileage comes a high appetite! Heather discusses that while she ate healthy foods, her body did crave a great deal of fuel to keep her going. in some cases I am uncertain if I am really hungry (and requirement to fuel) or if I want a specific food since it tastes good.

So, after a few emails back as well as forth I have chose to dedicate to yoga twice a week (as my stamina training) as well as focus on getting much more protein, fats as well as whole grains (versus white flour). This is not as well different from my typical eats, however I will just be conscious of my protein as well as fat intake because I am heavy on the carbs in my diet. I am not going to cut back on running whatsoever because I’m training for a Marathon as well as all, however I am going to try to view it on the sugar. I like that the blog world hooked me up with this fantastic new buddy (who’s blog I’ve been reading for a long time). thanks Heather ?
A legújabb videóim

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

Következö
Jessica Simpson memoir – open book review
06:05

Élő
00:00
08:21
01:45

Lunch was eaten in parts because I wasn’t truly hungry at lunch time, however needed to eat so I might Ghánai labdarúgó-válogatott Mez get back to work. I started with an apple.

And had the leftover TJ’s vegetarian chili over broccoli a bit later. everybody at work made this huge fuss since they believed I was eating beef (I typically eat vegetarian at work). Um, sorry people – it’s veggie Southampton FC Mez chili as well as it’s delicious! however their huge conversation about my eats had me all flustered as well as I failed to remember to take a picture of it. I even had my video camera best next to me! Sorry, however it looks the exact same as last night…

I will publish the champion of the contest tonight! See ya later, gators ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

What to eat AFTER You Run

What to eat after running to recuperate faster. 15 publish run snack ideas. What ought to I eat after a run? as well as suggestions to assist yo

reasons people Run vs. reasons I Run

funny Running Memes for Why people Run. Run Disney training Update. Running Reminders about the neighborhood and

Egyszerű fésült burgonya brokkoli recepttel

Egyszerű fésült burgonya brokkoli könnyű receptcserével. Zöldségcsomagolt háztartási barátságos oldalsó étkezés potluck recept

7 tricks to Run Your finest online Race part 2 – Podcast 124

exactly how to run your finest online race. 7 suggestions to run a online race. Run eat Repeat podcast 124 – part 2 of online race ser

What I Ate Today Food Diary – Marathon trainA 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét

15 Gyors előtti snack ötletek

Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez valamint egy félmaratoni képzés

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized
Posted By

Még mindig esik!!!

ez.still.raining.

Különösen nem vagyok örülök ennek, mert Ben készen állt és hajlandó volt sétálni/futni velem. Megemlítette, hogy nemrégiben versenyt akar csinálni, és ma reggel futni akart. Nagyon izgatott voltam, de a terveinket a kinti monszun megsemmisítette.

www.nataliedee.com
Tehát úgy döntöttünk, hogy reggelit készítünk, és reméljük, hogy egy kicsit engedi. Ben volt a felelős a kávéért. Ebben az új eszpresszó -készítőben készítette az eszpresszót, amit a Marshall -tól kaptunk. Közvetlenül a kályha égőjére tette. Őrült.
Legújabb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.

További videók

0 másodperc 4 perc, 31 másodperc

Következö
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25

Élő
00:00
08:21
04:31

És az új Scanpan Professional serple -t használtam a reggeli főzéséhez. A Atletico Mineiro Mez cég felajánlotta, hogy küldje el nekem az egyik szuper divatos rácsát, mivel a Palacsinta vasárnap jelentős támogatója vagyok. Hagyomány, hogy vasárnap palacsintát készítsünk, és a mai napig csak azt használtam, hogy egy kis serpenyőben tiszta volt. Elmondhatom, hogy ez a serpenyő jó lesz a tortilla felmelegedésére.

Jön egy fogantyú fedele, így nem égeted a kezét, miközben a süteményeket nagyszerűen fordítja. Nem mintha ezt megtenném, de inkább nem égnék el a kezem.

Valamilyen oknál fogva szeretem a „Scanpan” nevet, és Club Tijuana Mez főzés közben folyamatosan kiabáltam. Nem tudom, vajon még felvette -e ezt, de hangos vagyok!

FIGYELMEZTETÉS: Csak azért, mert van egy divatos professzionális serpenyője, nem azt jelenti, hogy az első palacsinta -tétel professzionális megjelenésű vagy kóstoló.

Szerencsére félelmetes vagyok a palacsinta napjának megmentésére, és rájöttem, hogy túlfolyásosak. Semmi egy kis extra liszt nem tudott kijavítani. Főzés közben is hozzáadtam néhány áfonyát.

Wa-la! Finom halom tök áfonya palacsinta.

Öntetek!

Végül nem voltam rajongója a palacsinta áfonyainak. Kudarc. De még mindig finomak voltak, csak nem adnám meg újra.

KÉRDÉS: Van -e rajongója, mint általában a szokásos reggeli?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Kaliforniai krémsajt áfonyával és dióval

Vegye ki az ünnepi villásreggeli egy bevágást ezzel az egyszerű kaliforniai krémsajttal áfonyával és dióval. Keveri a classi -t

Mangó zöld turmix tál recept:

Szuper zöld turmix recept joghurttal. Mangó zöld turmix recept egy tálban, amely tele van egészséges ingredietns -vel

5-összetevő gomba cheddar fritta recept

Könnyű egészséges reggeli – 5 összetevő gomba és cheddar frittata. Magas fehérje, gluténmentes és zöldségek reggelire

Könnyű reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és félelmetes lehetőség a WO táplálására

Könnyű acélvágó zab a rizsfőző receptjében

Easy Steeel vágott zab a rizsfőző receptjében

Könnyű acélvágó zab rizsfőzőben. A rizsfőzőben főzött zabliszt receptje tejjel, vízzel és banánnal főzve. Egészséges

Gabona tej turmix recept

Hogyan készítsünk gabona tejet és könnyű gabona tej turmix Portugál labdarúgó-válogatott Mez receptjét. Könnyű finom gabona tej recept valódi kaliforniai MI -vel

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Rendetlen palacsinta vasárnap

Örömmel vasárnap! Nagyon szerettem volna eljutni egy osztályban az edzőteremben, de egy lusta reggel azt jelezte, hogy hiányzott. Kudarc. Hát, ez csak egy lenyűgöző sétát jelez a kint.

Először is, palacsintát készítettem!
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
01:21

Amikor Ben számára készítem őket, két különálló tételt főzök, mert szereti a palacsintáját extra tojásokkal és extra vajban Kashima Antlers Mez főzve. Az első tojás-y volt, így kreppré tettem. Volt egy harapásom, és [kiderült] a legjobb!

Készítettem magamnak a tök palacsintát, és az almás ropogós, a szirup és a PB utolsó részével.

A forró kávét később jégre öntötték…

A palacsinta készítésének egyetlen apró hátránya, hogy minden alkalommal a legnagyobb rendetlenséget csinálom! Ez magában foglalja a liszt és a tésztát egész magamba. Megkértem Ben -t, hogy készítsen egy képet a lábamról, hogy tegye az internetet, és ő kötelezte…

Elgondolkodtattuk, mit kell készíteni ezzel a lenyűgöző napkal, és úgy döntöttünk, hogy a lehető leghamarabb kiszállunk, ahelyett, hogy egy másodpercet AS Monaco Mez pazarolnánk. Tehát a Lake Mission Viejo -ba a közelbe indultunk egy rövid sétára és beszélgetésre.

Kihúztam a sombrero -t, hogy megvédjem a naptól (és az azt követő szeplőket).

Van egy fantasztikus nap!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. Plusz ötletek a kedvenc termékeimhez

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista és mit kell enni edzés közben

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a részét előkészítő rutinját, és kerülje el a tudatlan snack -t vagy a délutáni energiaprontot. Annyira szeretem az ételeket és a hihetetlenül elkészített ételeket … Azt hiszem, a snackelés a kedvenc dolgom. Ez is valami, amit küzdök … sokkal többet olvassa el a 6 egészséges fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletről

Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után

A legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az öt legnépszerűbb bár és a táplálkozási bontásom

3 összetevő banán palacsinta recept

Könnyű 3 összetevő banán palacsinta recept. Ennek a gyors reggeli receptnek csak 3 összetevője Southampton FC Mez van, amelyek valószínűleg már rendelkeznek! Glutén ingyenes és magas fehérje egy hétköznap vagy

Masszázs Envy Chemical Peel- áttekintés és a képek előtti és utáni képekMasszázs Envy Chemical Peel- áttekintés és a képek előtti és utáni képek

Ez a bejegyzés a Masszázs Envy -vel együttműködésben van írva, azonban minden véleményem a saját. Szia! Az elmúlt pár hónapban a masszázs irigységgel dolgoztam, és élveztem az általuk kínált különféle szolgáltatásokat. Először ez egy teljes testtartás volt a Masszázs Envy -nél … akkor ez egy masszázs ülés volt, és most … sokkal többet olvastam a masszázs Envy Chemical Peel – áttekintésről és a képek előtti és után

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

A notebook

abban az esetben, ha elmulasztotta, itt van a Half Mary összefoglaló? A verseny eredményei szerint a nettó időm 1:50:48 volt – 8:28 ütemben. Hihetetlen! Nagyon örülök ennek, de még mindig kiderült, hogy a Garmin kevesebb távolságot mutatott?

Jelentős gondolkodás után úgy döntöttem, hogy egy hónapig megőriztem egy notebookot az étkezésemről. Ragaszkodtam az intuitív étkezéshez, de figyelembe véve, hogy nem tudom elolvasni az éhségjeleimet, mégis nehéz megtenni. Nagyon vonakodtam, Marokkói labdarúgó-válogatott Mez hogy leírjam az összes étkezést, mert ez visszafizetett egy olyan időre, amikor túlságosan ellenőrzöttem és egészségtelen voltam az ételválasztásommal. De az intuitív étkezési könyv azt mondja, hogy jó, ha egészséges módon használja – vagyis, nézzen meg választásait, mint megfigyelőket, nem pedig bíráló módon.
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Arcmaszk ötletek a futáshoz és a kint sétahoz
07:15

Élő
00:00
08:21
01:19

Itt van a jegyzetfüzetem … Nem akarom újra megújítani a blogban elért előrehaladásom kisebb részleteit, de azt hiszem, ez segít abban, hogy jobban látjam a napi döntéseimet.

Ma reggel a sebességmunkát akartam végezni, de két okból nem tudtam: 1.) Szükségem van egy pályára a létrán. 2.) Túl sötét volt, hogy gyorsan megpróbáljam elmenni (nem láttam a Bumps a járdán!), És még a Garminomat sem tudtam elolvasni. Tehát végül egy gyors 10K -t csináltam.

Reggelire készítettem egy joghurtos tálot Chobani ananász, len és mazsola korpa gabonafélékkel, Naner -vel és PB -vel. Hihetetlenül gyorsan ettem, figyelembe véve, hogy Bennek ki kell állnia az ajtón, hogy elrepüljön, és most kissé túl tele vagyok. A sötétben futás és a felkészülés rohanásának kombinációja arra késztetett, hogy rögzítsem az autómat! Meg kell sújtanom a CA -ban, majd a FAM -m át fogja szállítani. hál ‘Istennek.

A Twitter gombom is eltévedt a lépésben. Ha a Twitteren tartózkodik, akkor runeatRepeat vagyok?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

A futó céljait meg kell határozni Önnek

Amikor beállítja a futó céljait – emlékezzen erre, amikor az Instagram @RuneAtRepeat görget. Maratoni edzés PR

csípje fel Irvine félmaratont

A Lexus csipke Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez a versenyre Irvine félmaraton. Az Orange County futó fél, 5K, relé eredmények és összefoglaló. 2019 -es csipkés run versenytárcs

A +50 tennivalók listája, ha nem tudja futtatni a Podcast 119 -et

Mi a teendő, ha megsérült, és nem tud futni. Runner ötletek a futó sérülés túléléséhez – A Belga labdarúgó-válogatott Mez DE D listája

Disney World Marathon edzés 1. hét

Dopey Challenge Training 1. héten … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálom a Dopey Challenge futtatására a múlt héten, leginkább meglepő voltam

Amit a fehérbor után ettem az Epcotnál, és félmaratont vacsoráztam

Amit a Disney félmaratoni hétvégén ettem. Élelmezési napló áttekintése az étrendemről, miközben a félmaratoni futáshoz utazikDisney World Half Marathon Race Racap & Photos

Disney World Half Marathon Race Racap & Photos

A Disney World Half Marathon Race Racap, áttekintés és futó fotók. Futtassa a Disney kedvenc versenyképes képeit és

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Meleg desszert – Apple Crisp

Egészen fagylaltlány vagyok, de felhívtam a TCBY -t, és holnapig nincs tök ízük (ott leszek!). Tehát ma este meleg desszertet készítettem – az Apple PB OAT Crisp. Ezt a receptet inspirációként használtam, de ezekkel a változásokkal –

– sokkal több zabot használt az összes alma lefedésére
A legújabb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Így ment, és az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12

Élő
00:00
08:21
05:19

– PB vaj helyett (jó hívás!)

– Hozzáadott csokoládé chips, mert a desszertnek csokoládéra van szüksége.

A vacsora Pei Wei volt – Barcelona Mez kaptam az egyik fűszeres választást tofu és zöldséggel. Hosszú idő telt el, mert ide mentünk, mert Ben nem igazán tetszett neki utoljára. Szerencsére elégedett volt vele ma este, így visszatérünk!

A levessel kezdtük, mert éheztem!

A nap elején a bokám félzsák fagyasztott zöldségekkel jegesedtem. A bokám már egy ideje fáj a be- és kikapcsolás, és hosszú távon sokat éreztem ma. Lásd Ben magas ívét a legjobb oldalon? Ballerina -nak kellett volna lennie. Egy hat láb hosszú, szőrös balerina.

Az ebéd lazac saláta volt egy kukoricapopon, amelyet a közelmúltban kaptam a holland piacról. És néhány chips, nincs kép. Nagyon örülök annak, hogy ma valódi ebédet eszek. Nagyon közel voltam ahhoz, hogy csak a véletlenszerű ételeket megragadtam, amikor éhes voltam, de ez jobb választás volt.

A megbízások után sok szőlő és Seltzer volt. Te amo uva.

Az egyik megbízásom ma egy TJ megálló volt. Itt van a tök? Szeretem a tököt és minden esik! Ennek oka az lehet, hogy „tökfej vagyok”, mert nagyon nagy narancssárga színű fejem van, és a színeim őszi/ősz. KÉRDÉS: Tudja, hogy az arcszezon/színek ???

Íme néhány információ a kiegészítő színek azonosításához, ha nem tudja.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista és mit kell enni edzés közben

3 összetevő tök sütik recept

Könnyű 3 összetevő tök süti recept. Tortateverés sütiket tökkel az olaj helyett a könnyebb recepthez. Tészta

Masszázs Envy Chemical Peel- áttekintés és a képek előtti és utáni képek

Ez a bejegyzés a Masszázs Envy -vel együttműködésben van írva, azonban minden véleményem a saját. Szia! Az elmúlt pár hónapban a masszázs irigységgel dolgoztam, és élveztem az általuk kínált különféle szolgáltatásokat. Először ez egy teljes testtartás volt a Masszázs Envy -nél … akkor ez egy masszázs ülés volt, és most … olvastam többet a masszázs Envy kémiai hámozásról – áttekintés és a képek előtti és után

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a részét előkészítő rutinját, és kerülje el a tudatlan snack -t vagy a délutáni energiaprontot. Annyira szeretem az ételeket és az csodálatosokatY készített ételeket … Azt hiszem, a snackelés a kedvenc dolgom. Ez is valami, amit küzdök … Olvassa el még a 6 egészséges Argentin labdarúgó-válogatott Mez fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletet

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz javaslatok a kedvenc termékeimre

Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után

A legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack AS Roma Mez után. Az öt legnépszerűbb bár és a táplálkozási bontásom

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Futás, valamint étkezés az április 15 -i héten

Hello! Üdvözöljük még egy hét futásban, valamint frissítések étkezésében az Instagram -on, valamint a Real Betis Balompie Mez Facebook -on! Szeretem látni őket, mint ez – nagyon vicces kijelenteni, hogy mivel a blog ezt használta = futáshoz, valamint az élelmiszer -képeket a véletlenszerű kommentárommal !! Ha! Amellett, hogy úgy viselkedtem, mintha ez lenne ez az OGC Nice Mez új dolog. Milyen furcsa.

Nem futó vagy hírek közben … elvesztettem az autóimat és a teherautó kulcsát.
A legfrissebb videóim

Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.

További videók

0 másodperc 8 perc, 1 másodperc

Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51

Élő
00:00
08:21
08:01

És még mindig nem tudom felfedezni.

Szerencsére anyukámnak volt a tartalékkulcsa.

Szerencsétlenül egy órás távolságra él.

Véletlenszerűen egy jó barátom, akit eddig használtam, szöveges üzenetet küldött nekem, amikor megpróbáltam megtalálni, ahogy rámutattam a helyzetre. Csak úgy történt, hogy a szüleim helyének közelében vezet, és szokott megállni és felvenni a tartalékot, és elhozni nekem. Valójában a módszer volt, valamint a legjobb időzítés volt !!

Tehát… Ez a személy valaki, akit egy ideig véletlenül randiztam, és jó barátok maradtunk, bár az elégedettség időzítése kissé furcsa volt, tehát egyik jó barátom és háztartásom sem elégedett vele.

És ma elment a szüleim otthonába, mintha nem lenne nagy.

Csak azt hiszem, hogy olyan vicces és véletlenszerű is.

A Keys, az innovációs nehézségek között ezen a héten, valamint egy gyerek, akit használtam, hogy kielégítsem anyámat… Követelek egy lövést.

Ami azt jelzi, hogy a frissítést közzéteszem, és eljutok hozzá !!

Ezek nem vásárolnak, mivel az életemben bármi is van ma vásárolni. Köszönöm a megértést.

Péntek futási jelentése

Ha valaki azt jelzi, hogy adjon nekik sütit, és akkor is kedvesek lesznek. Vagy csak enni egy sütit, mint te, mint nem érdekel.

Hellooooo eper szezon! ? ?
Eksztatikussá váltam, amikor a közelmúltban azonosítottam a szamócát árusító farmállványt, ám eldobtam a gömböt, és megszereztem őket az élelmiszerboltból. ?
Nem voltak rendkívül csodálatosak, így beépítették őket Sevilla FC Mez ebbe a finom receptbe … ????

** Strawberry Shortcake éjszakai zab recept itt **

Futtatási jelentés csütörtökre:

Futtassa a jelentést szombatra !! Mi az edzésed, futtasson, pihenjen … ma? ➡ @RuneAtRepeat – most elindult !! Van egy kiváló futás!

Fuss. Eszik! ismétlés.
Reggeli… Tojás, valamint pirítós ropogós PB -vel.

A rózsák pirosak
Az ibolyák kékek
Cookie -t eszek
Nélküled.

(Aranyos pékségjelzés, amelyet közzétettem az Insta -nak, valamint a Facebook -nak)

Az instastory -k itt összekeveredtek, és én is elhagyom …

Ananász fejjel lefelé rázza! A torta helyett szerezd meg?

Ezért találták ki a külső étkezést….

Amikor végül kedvelsz valakit … Feltételezzük, mi …

Május instagram lesz

(Most egy hétig lesz ez a dallam a fejemben)

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét

A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve

Az áprilisi legjobb futó- és receptblog -podcast cikkek. A legfinomabb ötletek a bostoni maratoni videóban, valamint 3 összetevő recept

Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -igFuttassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig

Szia! Pontosan hogyan volt a futásod, és enni ezen a héten? Itt van a futás, az étel, az étel, a véletlenszerű, valamint a frissítések a th -től

Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a legjobban, valamint a novemberi enni

Szia!! Mi újság? Melyek a hónap preferált része? Pontosan mennyit futott? Pontosan mennyit ettél? Miért vagyok a

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és frissítések olvasása

Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Nehézségi Képzés frissítés. Élelmezési napló, valamint a futás közben hallgatandó könyvek

Futás egy maszk ötletekkel, ahogyan azt Dr. Oz látja

Keresse meg a maszkot a Runners Fo Runners ötletekhez, amelyeket a Dr. Oz Show 2021 -en láttak. Futás a maszkszabályokkal a Run Eat Reate -ből.

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized
Posted By

Probléma, szolgáltatás

Probléma: Szeretek sok ételt enni.

Megoldás: Helyezze be a szerencsétlen olvasztott ételt egy hatalmas salátaágyra, valamint hummusra. AZ Alkmaar Mez Ezenkívül a páros kekszekkel nem mutatják a kekszet a blogban, mivel az elfogyasztott számuk rettegi az egészséges olvasókat.
A legújabb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15

Élő
00:00
08:21
01:19

Probléma: Gyakorlatilag üres dióvaj edényem volt, de nem vagyok a legjelentősebb Sport Club Internacional Mez zab rajongója.

Megoldás: Ehelyett enni gabonaféléket egy edényben! Ez rázkódott.

Töltse fel újra, amíg a dióvaj és/vagy a gabona nem eltűnik

Probléma: Dork vagyok.

Megoldás: Sajnálom, még mindig próbálsz hinni egyben. Hasonlóképpen, még mindig próbáltam elhinni egy okból, hogy ma délután a konyhámban hűséges ígéretet tettem…

Probléma: Friss vagyok a Vitatops -ból.

Megoldás: Vágja fel egy csokoládét, tegye egy darab PB pirítósra, és olvadjon el.

www.nataliedee.com

Van bármilyen típusú problémája, amelyet Ön megkövetel, hogy megoldjam? Egy tekercsben vagyok …

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz gyakorlati hacket – 126

technika az étkezés, a túlzott étkezés vagy még egy rossz Mexikói labdarúgó-válogatott Mez szokás abbahagyására. a legjobb intuitív étkezési javaslat, amely segít a diétás terv elárasztásában a

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét

15 Gyors előtti snack ötletek

Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés

A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó

Szia! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy jelentős konferencia

Mit kell enni a futás után

Mit kell enni, miután futtatva gyorsabban visszanyernek. 15 közzéteszi a snack ötleteket. Mit kellene enni egy futás után? valamint javaslatokat, hogy segítsenek

Táplálkozás a futók számára – Futás alakban nehézségi 5. hét

Mi a legjobb étkezési terv a futók számára? Táplálkozási javaslatok a futók számára. Makrók futáshoz, étkezési tervezési javaslatok, valamint szénhidrátok

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Five fun Friday

pleased Friday!

This morning our boot camp took a little power walk – it was fun! It’s much simpler to get to chat with the ladies when we’re walking I wanted to get in 3 miles after camp, but my Garmin won’t turn on?! So, I went out for a bit without it but turned back early because I had to pee. Minél hamarabb. #RunFail
MY newest VIDEOS

Face Mask suggestions for Running and walking Outside
Face Mask for Running and walking outside during Coronavirus outbreak.
Do you need to wear a mask? What mask is the best for runners and walkers?

Check out my best pick for a mask.
Plus the CDC’s recommendations on when to wear a mask and what kind during the COVID19 outbreak.
More on RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Következö
High Achiever – good listen book Review
06:12

Élő
00:00
08:21
07:15

1. I added Cottage Cheese to my pumpkin pancakes and they came out huge! szerelem szerelem szerelem.

2. fit gift idea – times are tough, so I love this no cost gift idea!

ACE shared a discount coupon book with exercise or health related activities on their website. I say take the idea and make it your own!

Even if you aren’t a trainer making discount coupons to spend some time with a friend or family member is a great idea…

“Take a one hour walk” – name the time and place, we’ll walk it out!

“Be your yoga buddy” – I’ll choose you to yoga!

“One week accountability partner” – I will email you every evening for a week to check in on your progress towards working out/running/clean eating…

3. I kinda love this funny pointer to stop complaining about your body and just delight in it the way it is. I’ve said before (about my own body) – This may be as good as it gets! and that’s alright

4. because I cut my run short I have energy that I need to burn off!!! maybe some salsa dancing is in order?

I’m sad I’ll never have moves as good as this dog…

5. flashback Friday fun – Michael and I on Christmas! Heck yeah that’s a Teddy Ruxpin

Question: What would you like in your discount coupon book?

I wouldn’t mind a massage from Ben

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

The supreme Runner holiday gift guide 2020

The supreme gift guide for Runners 2020 List. ideas for every type of runner. Gear, Watches, fun mugs and more

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world Dopey challenge training Update. Food Diary and books to listen to while running

how to Do a flat Runner and how to get much more Instagram followers – fun Run challenge Day 9

how to get much more followers on Instagram with this fun RUN photo A Day Challenge. how to do a flat Runner and what hashtag

The supreme list of RUNNING goals for the new year

The supreme list of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook totally free guide to set your best running goals yet!

Running Journal calendar – July 2020 totally free printableFutó folyóiratnaptár – 2020. július teljesen ingyenes nyomtatható

Az edzésnaptár futtatása. Teljesen ingyenes, nyomtatható futó Jourmal 2020 júliusra. Futási ütemterv -tervező az összes Leve futóinak

A pihenőnap reggeli rutinom

A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó napig

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Freezing My Eggs–The night before surgical treatment

My egg freezing experience series. I’ve made a decision to freeze my eggs as well as I’m sharing every step of the process as I go with it. I started believing about this over a year back as well as kept going back as well as forth not sure if I must or shouldn’t choose it. After hearing something that pushed me to choose it I made a decision to step ahead as well as now it feels like it’s happening so fast! I’m anxious as well as afraid as well as overwhelmed.

This is the night before my egg retrieval! I’ve never had ‘real’ surgical treatment before so I’m not sure what to expect. as well as I’m likewise not sure exactly how lots of eggs I can get or truly must get. I have a great deal to share as well as catch up on!! however that’s coming soon. For now I wished to share my thoughts in genuine time as well as I made a video just speaking about exactly how I’m feeling physically as well as mentally.

Egg Freezing – The night before My Egg Retrieval Surgery

The night before my egg freezing procedure. My thoughts, fears, bloating as well as a lot more – hours before egg retrieval. part of my series on my egg freezing journey. I’m documenting every step to show you. discover them all on RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 8 minutes, 27 seconds

Következö
I got A Covid-19 Test
05:16

Élő
00:00
08:27
08:27

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/freezing-my-eggs-the-night-before-surgery/Copied

Egg Freezing Series:

Egg Freezing Day 1 – announcement

Egg Freezing Week 1 Update

Egg Freezing Week 2 Update

Egg Freezing – Doing the Injections myself

More information is coming soon! I’m going to go with WHY I made a decision to choose it… exactly how much egg freezing costs as well as some other crucial points next.

Let me understand if you have any type of questions!

Follow @RunEatRepeat on Instagram for everyday updates as well as fun!

Küldje el nekem a munkafüzetet

100Save

A megosztás törődés!

100

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep opting for these:

ANNOUNCEMENT: I’ve made a decision to Freeze My Eggs

Freezing my eggs. Egg freezing process as well as day 1 my very first visit to freeze my eggs. Fertility preservation – what i

Egg Freezing update Week 2

Freezing my eggs week 2 inspect in. My last visit as well as discovering about the injections for fertility preservation. Gett

Late Easter Confetti Egg Hunt

Running blog Easter Egg Hunt. ideas for a fun confetti egg search with my extremely redhead golden Retreiver as well as audio

Egg Freezing-How the Injections At house Are Going

I’m freezing my eggs. exactly how I’m doing the injections for fertility treatment video. Egg freezing shots at home

golden Retriever surgical treatment Update

Diego (my golden Retriever) had surgical treatment to eliminate a mass. Here’s an update on the procedure as well as health and wellness statusFagyasztom a tojáshét 1 frissítést

Fagyasztom a tojáshét 1 frissítést

Fagyasztom a tojásaimat. A tojásom befagyasztásának 1. hete. Új recept a születési menedzseléshez, valamint a pontosan arról, hogy pontosan hogyan

⚡ Shareaholic által

–