36 olyan sport, amely inspirál és motivál

Uncategorized
Posted By

Smart Snacking challenge continues

delighted Monday! I feel so great after a good night’s sleep I never sleep well the night before races so last night was much needed.

I got a call last night that a new gym member needed a fitness examination this morning so I’m headed to the gym at 8am today, normally I don’t go in until 9 on Mondays (every day is different). considering that I didn’t do my normal Sunday set Up my planner is not updated in any way – that’s on the agenda for today!
A legfrissebb videóim

Marathon training Day 4
Marathon training Journal day 4 check in

További videók

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31

Élő
00:00
08:21
01:21

My workout plan calls for 3 miles and strength today. I’m going to skip the run because of yesterday’s race and only do strength later.

I guess this weekend’s hotel oatmeal got me craving a lot more because I woke up wanting pumpkin overnight oats. too bad I didn’t realize that last night.

I made a big bowl of the sweet stuff: Coach’s Oats, water, 1 tsp. chia seeds, 1/4c egg whites, 1/4c pumpkin, stevia, pumpkin pie spice, peanut butter

Served up in the bowl Ben brought me from Mexico. Lead poisoning here I come! Ben and I made a decision we really want to visit another central or South American country this year and have never been to Mexico together. It’s on the short list

Weekly Workouts:

M: Strength

T: speed Run

W: 3m and strength

TH: 40 min tempo Run

F: Strength/Yoga

Sat: LR

Sun: Sleep

Smart Snacking challenge update – My 30 Days of smart Snacking Snacking is over. I did really well for the first 3 weeks and do feel like I’m starting better snacking habits! regrettably the last week I started random afternoon snacking again because I didn’t plan ahead.

I did happen to lose two pounds last month (holiday weight finally coming off!) and didn’t do anything different except for enjoying my snacks. So, going forward I’m going to plan my snacks here to stop random grazing. Today’s my full list of eats, but usually it will just be snacks.

B: pumpkin protein oats

S 1: almonds and apple

L: Turkey sandwich, veggies

S 2: Popcorn, cheese stick

D: Salsa chicken wrap and roasted broccoli

Question: how was your weekend? Mit hagytam ki?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

feeling ready vs. Being ready For Your Race

The numnber 1 thing to remember before your half marathon or full marathon. Last minute race training idea for

pile on the MILES Run challenge Day 15 – MEDAL MONDAY

top Running ideas for Instagram #MedalMonday What is Medal Monday? how to post a Medal Monday photo after a half marathon

Run report for may 6 to 12

Helló! how was your running and eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random and updates from th

August Running workout calendar complimentary printable

Running schedule complimentary printable Runner plan August Calendar. new month of running workouts and ideas for new runners andSurf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Surf City Half Marathon eredmények eredményei és olvasása

Szörfös városmaraton és félmaratoni eredmények és összefoglaló. Fotók és szórakozás a Huntington Beach -i félmaratoni futásról

Irvine félmaratoni verseny összefoglalása

Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine Half Crazy Half Marathon futópálya, verseny áttekintés és ötletek

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized
Posted By

MRI és ITB

A mai kis életemben nagyon sok rövidítés van! Forgatás után elmentem orvosomhoz, hogy elolvassa az MRI eredményeimet.

MRI = mágneses rezonancia képalkotás
Legújabb videóim

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Jessica Simpson új könyvének áttekintése – Open Book. Az énekes és a vállalkozó titkokat ömlött ki, és a színfalak mögött minden emlékezetében meglep.

A hallható könyv áttekintése – Jessica Simpson maga olvassa el! Ráadásul vannak bónusz dalok, amikor megkapja az audio verziót!

További videók

0 másodperc 6 perc, 5 másodperc

Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34

Élő
00:00
08:21
06:05

Eredményeim:

„A disztális iliotibialis sávban megvastagodás és amorf jelintenzitás, nagy mennyiségű lágyszöveti ödéma az iliotibialis sáv és a disztális laterális combcsont között, összhangban az iliotibialis sáv súrlódási szindrómával.”

Itbs = iliotibial sáv szindróma

Örülök, hogy hivatalos diagnózist kaptam, mivel a PT először azt gondolta, hogy a Runner térde.

Most, hogy pontosan tudom, mi a baj a térdemmel, kijavíthatom!

Ebéd:

Amikor visszatértem az orvosoktól, ideje volt ebédelni. Volt egy saláta csicseriborsóval, balzsamos öntettel és egy grillezett sajtot egy bagel -vékonyra.

Féltem attól, hogy a sajt kiszivárogjon a közepén, de nem volt túl rossz. Ez volt az egyetlen kenyér, amelyet megolvasztottam, tehát működnem kellett.

Mindez relatív:

Tegnap a kickboxing osztályban egy nagyon szép és vékony lány mögött egy helyszínre kerültem. Összehasonlításban nagynak éreztem magam.

Később, a PT -nél – a gyógytornász azt mondta, hogy Kanadából költözött DC -be, és szereti a rövid tél itt. Ummm, igaz, igaz? Ehhez a CA -lánynak ez a leghosszabb tél!

A jógaosztályban szorosan és rugalmatlannak érzem magam, mint másokhoz képest – de arra kell összpontosítanom, hogy mekkora tovább tudok nyújtani most, mint amikor elkezdtem a jógát.

Amikor olyan versenyen vagyok, mint a Disney Marathon, mindig olyan lassan érzem magam, amikor az emberek elhaladnak. De nem hiszem, hogy gyors vagyok, amikor más embereket adok át.

A történet morálja az – ne hasonlítsa össze magát másokkal. Légy te.

Gondolhatja, hogy kövér vagy sovány vagy lassú vagy gyors vagy buta vagy okos, attól függően, hogy hogyan hasonlítja össze magát másokkal. De egyáltalán nem szabad összehasonlítanunk magunkat másokkal.

Be kell vallanom, hogy nagyon bűnös vagyok, hogy összehasonlítottam magam másokkal. Annak ellenére, hogy nem kövér beszélek, gyakran rosszul érzem magam, mert nem vagyok olyan gyors, nem olyan fit vagy nem, mint olyan vékony, mint a „lány”.

Nos, nem az a lány élete. Én én vagyok. És nekem kell lennem, és nem kell aggódnom, hogy összehasonlítom a körülöttem lévő emberekkel, a bloggerekkel, akik szerintem fit és egészséges, a filmsztárok – bárki.

Nem szabad összehasonlítania magát velem, más bloggerekkel, az előtted lévő lányval a kijelentkezési sorban … bárki. És én sem kellene tennem.

Csináld. Légy te. Legyen a lehető legjobb, és ne aggódjon amiatt, hogy ez összehasonlítható bárki mással.

Dalok és fonás:

A spin osztály során az egyik első dal egy dal volt, amely egy régi barátomra emlékeztet. Hát nem furcsa, amikor egy dal emlékeztet valakire?

Kérdés: Összehasonlítja magát a körülötted lévő emberekkel? A filmsztárokhoz? Bloggerek? Bárki?

II. KÉRDÉS: Van -e olyan dal, amely teljesen emlékeztet egy régi barátra vagy ex -re?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

Vettem a Covid19 antitest tesztet, és csak ezt a lous blogot kapod

Vettem a COVID19 antitest tesztet (ez nem az aktív vírusteszt, de ha úgy gondolja, hogy a múltban volt, és nem L L.

3 Könnyű IT sáv nyújt

3 Easy It Band STHTEES

3 könnyű szakasz a futók számára. Meg lehet csinálni ezeket az informatikai zenekarokat szinte bárhol egy futás után. A legjobb nyújtás

Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná

Emlékeztető: Az átalakulásom évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bárki mással. Elkezdtem Runnin -t

Hogyan éltél túl a válást – valódi tippek, amelyek segítettek nekem

Tippek a válás vagy a szakítás kezelésére. Hogyan lehet megbirkózni a kapcsolat elvesztésével és az eszközökkel, amelyeket a Connec -en maradtam

27 olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést és az ingyenes futó naplót, nyomtatható

Tippek egy edzési napló használatához a gyorsabb, jobb, egészséges futáshoz. Ingyenes futónapló nyomtatható. 27 dolog, ami befolyásolhatja az Önt

Lehet, hogy mindig kövérnek gondolom magam, de…

Vallomás: Mindig kövérnek gondolok magamnak … de ez rendben van … [a @RuneAtRepeat on Instagram-ról] Ez nagyon trend

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Five fun Friday Fings 2

hey there and delighted Friday! I stayed up way too late last night and ended up eating half a watermelon and toast with ricotta whipped cottage cheese and jam. I’m moving on from it, but yeah.

1. Anyways, I chose whipped cottage cheese and jam is the jam best! After an easy 3 miler I made French toast topped with PB, whipped cottage cheese and a dollop of jam. So so good.
A legújabb videók

Maratoni képzési nap 3
Maratoni képzési nap 3

További videók

0 seconds of 51 seconds

Következö
Golden Retriever Won’t Take His Pills!
02:19

Élő
00:00
08:21
00:51

I think swapping WCC for regular in my French toast cups recipe would be amazing.

2. Leave a comment on this post if you want an online copy of Beginner’s guide to Running. I have 3 to give away. Specify in the comment that you’d like one

3. I had the chance to speak with Jesse Brune, LA based trainer and stylist. He teaches 20 spin classes a week. He’s also a rep for SoyJoy. I asked him what is the most crucial part of teaching a spin class?

Jesse Brune: I instruct 20 spin classes a month, 5 days a week. Szeretem. It’s my moving meditation and one of my favorite things to do in the world.

Music is so so important. I email my playlist to the students because they love it so much. I will say I’m all over the place as far as songs go. “Like a prayer” is a good one, I probably have five different versions. people go crazy for it!

Jesse Brune (featured on OWN’s new “Home Made Simple”; Bravo TV’s hit show “Work Out”; Food Network’s “Private Chefs of Beverly Hills”). As a fitness trainer and change coach, Jesse knows how crucial it is to look good, especially while working out

4. Farmer’s Market is today!

5. It’s the weekend! I want to run away to a tropical island.

Well, that or stay on my couch viewing TV…

I’m off the train a client and it up the farm Mark. (Yes, that’s what I call it in real life sometimes.)

Question: any fun plans for the weekend?

*Diclaimer: SoyJoy sent me some bar samples to take pleasure in after my interview with Jesse.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

how to stay in Running shape in between Races Podcast 84

how to stay in shape after your race. Running plan when you’re not training for a race. how do you stay fit while runnin

3 types of Running goals – Which One ought to You Go For??

how to set your fitness goal for the year with running. top 3 types of Running goals and which one is best for you

how to set a Running goal for pile on the MILES Challenge

pile on the Miles challenge goal worksheet. how to set a running goal for the 21 day pile on the miles challenge. complimentary p

The supreme list of RUNNING goals for the new year

The supreme list of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook complimentary guide to set your best running goals yet!

feeling ready vs. Being ready For Your Race

feeling ready vs.Készen áll a versenyre

A Numnber 1 dolog, amit emlékezni kell a fél maratoni vagy teljes maraton előtt. Last Minute Race Képzési javaslat

Könnyű dátum rázza recept

California dátum rázza fel az egészséges frissítést! A klasszikus kaliforniai dátum könnyű és könnyű változata a Palm Spri közelében rázza

⚡ a shareayholic

.

Uncategorized
Posted By

Maratoni edzés Vizsgálja meg a – 3. napot

Maratoni edzés. Vizsgálja meg a 3. nap videó frissítését…

Maratoni edzés 3. napja

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
5 perces futás melegítse fel a
05:34

Élő
00:00
00:51
00:51

Facebook Twitter E-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/marathon-training-check–day-3/copied

Marathon Training Journal Video Blogok

Maratoni edzés 1. napja

Maratoni edzés 2. napja

Folytassa ezeket a következőket:

Boston Marathon Video Series Host

Pisil a futáson? eldobható vizelési felülvizsgálat

Meddig kell edznie – kérdések és válaszok

Kövesse a @RuneAtRepeat Instagram-on a mindennapi bejelentkezéseket, valamint a szórakozást!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

Maratoni edzés 5. nap

A Marathon Training Day 5. nap utáni ellenőrzés. Ez az én mindennapi futó naplóm videofrissítésekkel. Ez semmi divatos, csak

Futó Scavenger Hunt

A Nemzeti Scavenger Search Day tiszteletére elkészítettem ezt a futóvadászatot! Figyelje ezeket a dolgokat a

Disney World Marathon edzés 1. és 2. hét

A Disney World Marathon, félmaraton, 10K, valamint az 5K edzés frissítése. Dopey Nehézségi nehézségek az 1. hetek edzésére, valamint a 2. futás

Instagram kép napi nehézség a futók számára

Pontosan hogyan kell elkészíteni a képet egy napi nehézséggel a @RuneAtRepeat Instagram -on. ötletek, valamint technikák, hogy szórakozzanak a futáshoz, valamint

Maratoni edzés 2. napja

Maratoni edzési nap futtatása 2. Fizikai fitnesz naplófrissítés, valamint azt, amit eszem, miközben egy maratonra edzek. pihenőnap futás

Maratoni edzés 4. napja

Maratoni edzés videofrissítés. Blog futtatása. A folyóirat futtatása ellenőrzi. Pontosan hogyan megy az edzés, valamint hogy mit eszek közben

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized
Posted By

Sweet Sixteen Miles

pleased Saturday! I’m believing about officially making Friday’s pizza night. Sadly, this is the very best idea I’ve had in years. but the “thin crust” frozen pizza I purchased was a scam. Don’t try to trick this Mexican – I know a tortilla when I see it! I stole a piece of Ben’s “real pizza” for carb-age.

More specifically, Friday ought to be Pizza and red wine night
A legújabb videóim

Then She Was Gone – book Review
A good listen – book and Podcast review series
Then She Was Gone by Lisa Jewell – available on Audible, Amazon or anywhere books are sold.

Is ‘Then She Was Gone’ a good listen? Here’s my review!

For much more reviews, links and recommendations inspect out RunEatRepeat.com

További videók

0 seconds of 4 minutes, 20 seconds

Következö
Maratoni edzés 2. napja
01:45

Élő
00:00
08:21
04:20

This morning I woke up and did my pre-run rituals – bathroom, change, iced coffee, PB&J toast, restroom again…

I had 16 miles on the agenda with the last 3 at Marathon goal Pace. Hey, why do I have a MGP without any marathon on the schedule. because I’m thinking about one and want to decide after next weekend’s long run.

I ran to my favorite spot and Ben chosen me up 16 miles later. He rocks.

16 Miles – average pace 8:39

My splits weren’t extremely even but that’s partially because the route.

When I got home I had a quick bowl of cereal. Yes, that would be the last of the Kashi Crisp. It lasted all of 3 days…

Then, I hit up whole Foods on the method to my mom’s. I found this new Larabar find – uber. I didn’t get one because I’m a chocolate girl and these were all fruit.

And my post-run ritual… whole Foods Salad Bar. A bit bit of everything and a new bigger can of Stevia. I tried the Ginger Root-beer because my stomach has been randomly hurting and I’m hoping the ginger would help.

I really desired quinoa and there wasn’t a good quinoa salad today. Oh well, guess I have to go back…

On a bed of kale (why don’t I purchase kale anymore?!)… vegan ratatouille, grilled veggie couscous, baked ziti, old fashioned potato salad, chicken masala, tabouli…

Now I’m blogging from my Nina’s car enroute to my cousin’s baby shower. She lives in B.F.E, California so we’re carpooling.

Viszlát később!

SEND ME THE WORKBOOK

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

What occurs When You start Off Running as well Fast

The first marathon I completed feeling strong & fast occurred because I saw a friend as I passed the start line. Ő él

OC half Marathon results and top 13 Highlights

OC marathon and half marathon race results. Orange county recap and finest parts of the 13.1 mile run. discount rates for other

new hot Sauce Obsession Peri Peri Sauce

new hot sauce you have to try. ideal garlic medium heat sauce great on everything – salads, sandwiches, burritos, taco

never have I ever game For Runners round 2

never have I ever game for Runners @RunEatRepeat because I took my first DNF for the long beach marathon it’s game time! H

This is why I RunEzért futok

Miért futok. Mindannyiunknak különböző okai vannak a futáshoz. De elképesztő, hogy kapcsolatba léphetünk a futás és a közösségi média.

Halom a 16. mérföld napján – Fej -lábujjig történő bejelentkezés

Futó kihívás 16. nap. Halom a Miles Run Challenge -en, 2021. november. Vizsgálja meg a futó testét és

⚡ Shareaholic által

–

Uncategorized
Posted By

Gluténmentes tök palacsinta recept

Palacsinta gonosz vagyok. Úgy értem, bármikor elkezdhetem a napomat egy desszerttel, amely reggelire maszkol – én vagyok. Mégis sokkal jobb, ha tudok kezelni, hogy egészséges dekadens étkezést készítsek. Amellett, hogy tetszik, rengeteg módszer létezik a palacsinta egészséges stílusának (ahogy a háztartásom szerint).

Legújabb videóim

Maratoni edzés 1. napja

További videók

0 másodperc 3 perc, 12 másodperc

Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31

Élő
00:00
08:21
03:12

Nem vagyok gluténmentes étrendben, tehát nem igazán tettem ezeket a sütőtök palacsintát, de ez csak egy boldog előnye, hogy azok celiakia kockázatmentesek, hogy azok a celiakia nélkül forduljanak elő

Most szeretem a garbanzo babot, így nagyon izgatott voltam, hogy használtam a garbanzo babliszt (a Whole Foods megtalálása). Az új alkatrészekkel történő főzés mindig szórakoztató. Ha azonban nem kívánja enni a babliszt, akkor bármilyen típusú liszt opciót használhat.

Gluténmentes tök palacsinta

Összetevők:

1/2C tojásfehérje (vagy 2 tojás)

1/4C tök

1/4C Garbanzo babliszt (vagy az Ön által választott liszt)

1/2 teáskanál. Mindegyik: Pumpkin Pie Spice, Stevia, szódabikarbóna, sütőpor

Dash O ‘Só

1 teáskanál chia mag (opcionális)

Útmutatások: Keverje össze az összes összetevőt. Kell a forró serpenyő – mivel ezeknek a süteményeknek nincsenek olajban, hajlamosak ragaszkodni. Szakács. Teteje szirup, mogyoróvaj, banán, olajbogyó, bármi is. Eszik.

A mai opció öntetei, ahol mogyoróvaj, banán és tökvaj. Sajnos a szirupból kimaradok.

Általában megpróbálok 2 vagy 3 palacsintát beszerezni ebből a tételből. Egy nagy palacsinta főzése azonban merész eredmény a flip!

Van gyilkos gluténmentes recepted?

Az UDI gluténmentes élő szomszédságában gluténmentes receptverseny tart!

A nagydíjas bajnok utazik Kaliforniába! Az UM mellett ma is 77 fok lesz, és holnap 82 -es fok lesz – tehát azt hiszem, hogy érdemes lehet.

A vállalkozásnak szintén van egy gluténmentes szomszédsági helyszíne támogatáshoz, valamint információkhoz, ha G-mentes.

Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet az UDI gluténmentes nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind az enyém.

KÉRDÉS: Keressen -e új alkatrészeket főzni vagy enni? Milyen új összetevőt/ ételt próbáltál az utóbbi időben ??

Küldje el nekem a munkafüzetet

1SAVE

A megosztás törődés!

1

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

Egyszerű reggeli sült burgonya recept

Egyszerű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség, valamint kiváló választás a wo táplálására

strandok, valamint a krém turmix tál receptje

Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. Környezetbarát turmix tál

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges kereskedő Joes Pumpkin Foods. Vizsgálja meg a TJ -khez hasonló szezonális ételek ezt a kerekét

3 komponens banán palacsinta recept

Egyszerű 3 komponens banán palacsinta recept. Ennek a gyors reggeli receptnek csak 3 összetevője van, amelyeket valószínűleg már h

PB&J SmootHIE recept

PB & J Smoothie recept

Egészséges PB & J Smoothie recept. Fehérjével csomagolt mogyoróvaj zselé turmix joghurttal és egészséges zsírokkal, hogy tele legyen

csokoládé chips süti tészta éjszakai zab recept

csokoládé chip cookie tészta éjszakai zab recept. Ez a szuper egyszerű és ízletes zab reggeli egy gyors előrelépés

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

Your Running goals should Be set Based YOU

yesterday I saw a memory on Facebook of a publish I shared after a new Marathon PR. All I published was this photo of my view showing a time of 3:55 as well as the short subtitle – new MARATHON PR!!

At the time I was blogging daily (sometimes much more than when a day) all about half & full marathon training, diet, races as well as life. So, many people realized all the time, effort, tears as well as miles I put in to get there. as well as if you didn’t recognize – my recaps linked back to previous messages that assisted discuss the story.

Now a huge part of our neighborhood spends much more time on Instagram. instead of reading 20 blogs you may be complying with 200 runners. as well as the most eye catching pictures get pushed to the top of your feed – so it’s difficult to keep in mind everyone’s journey that got them to that picture.

I can’t link back to training runs or race recaps that show the highs as well as lows of working towards a goal. The captions are shorter as well as have to be funny for people to stop scrolling as well as checked out (this is called microblogging).

I like Instagram as well as believe there are so numerous excellent things about it – particularly for the running neighborhood (um… comply with me @RunEatRepeat)! We’re able to link with other runners training for the exact same race or with similar goals all around the world. It assists with accountability as well as motivation – two things that are essential to running better, stronger as well as faster!

But, the things that make IG excellent (like gorgeous, fun or remarkable development photos) keep us from seeing all the things that go into training for a half marathon or full marathon PR. Yes, you can share post-race training pics, blisters, set-backs – however those lessons are commonly overshadowed by the success photos.

I don’t believe there’s anything wrong with that. I like a ‘bullet points’ version of everything. just provide me the facts or the very best parts!

I’m just sharing this since that picture with my new pr was a huge WIN for me at the time. But, I want you to understand that before that win I failed. I attempted to run a sub-4 hour full marathon twice as well as FAILED before I lastly (and barely) hit that goal.

I didn’t go from couch to sub-4 hour marathon runner.

It wasn’t easy. My before as well as After pictures didn’t occur overnight or in 30 days or over the program of one training cycle.

I truly doubted myself after failing. Running is hard. Running for a time goal is harder. as well as doing that when you believe you’re SLOW, FAT or CAN’T – is hardest. You have to stay positive as well as believe in yourself. Make sure the things you’re thinking, watching, listening to assist you.

Don’t compare yourself to anyone. You don’t understand anyone’s entire journey, thoughts, motivation as well as mindset – except your own.

Set your goals based on YOU. Mit akarsz? What’s essential to YOU? Where’s YOUR present fitness?

Follow other runners. applaud for other runners. however applaud for yourself the loudest.

You can checked out the race recaps for the races I discussed here:

4 minutes Away – long beach Marathon Recap

Long beach Marathon recap Sub 4 hour

New Marathon pr long beach Race Recap

Follow me on Instagram @RunEatRepeat – See ya there!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

Running the Dopey difficulty 2022 (Disney world Run Series)

I just registered to run the Dopey Challenge! I don’t have buyer’s remorse… or ought to I say, runner’s remorse – yet. I’mStack a mérföldeken futási nehézség 15 nap – Medal hétfő

Stack a mérföldeken futási nehézség 15 nap – Medal hétfő

Legjobb futási javaslatok az Instagram #Medalmonday számára Mi az érmét hétfő? Pontosan hogyan kell közzétenni egy érmét hétfő képet egy félmaraton után

Top 13 Finest futó filmek

Legjobb futó filmek listája. A legfontosabb 13 film az idén meg kell néznie. Dokumentumfilmek, vicces filmek, valamint inspi

Pontosan hogyan kell csinálni egy lapos futót, és pontosan hogyan lehet sokkal több Instagram követő – szórakoztató futási nehézség 9. nap

Pontosan hogyan lehet sokkal több követőt az Instagram-on ez a szórakoztató kép egy napi kihívás. Pontosan hogyan kell egy lapos futót, valamint a hashtagot

Az új év futó céljainak legfőbb felsorolása

The supreme listing of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook totally free guide to set your finest running goals yet!

A La Marathon előtt nézze meg ezeket a tippeket

Szeretem a la maratonot! Azt hiszem, ez az egyik legjobb maraton az Egyesült Államokban, és nem kapja meg a megérdemelt hitelminősítést! La van

⚡ a shareayholic

.

Uncategorized
Posted By

Pile O’ Mail

Last night I ended up cooking the comfort greens according to the package directions.

Then, I added them to a bowl of tomato soup with a side of cheesy sourdough bread. Nagyon finom volt! southern food isn’t common around here so I don’t think I’ve ever tried collard greens! I’m thinking this is the same thing, but the company named the mix different for marketing purposes?
MY newest VIDEOS

Marathon training Day 3
Marathon training Day 3

További videók

0 seconds of 51 seconds

Következö
My beautiful wife in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

Élő
00:00
08:21
00:51

That, or they were trying to be much more politically appropriate than Michael Scott…

This morning my running schedule called for a 40 minute tempo run. I picked a route that I thought was about 5 miles and went for it. The target pace was expected to be around 8:07 or under. Ja, igaz.

Well, the route was only 4 miles. Here’s the banana splits

Mile 1: 8:05

Mile 2: 7:51

Mile 3: 8:39 (freeway overpass killed me)

Mile 4: 8:34

I cooled down with a little cat dancing, but I need to S-T-R-E-T-C-H! My hips are very tight.

I made pumpkin pancakes for breakfast and they were sadder looking than typical so I’ll spare you the picture.

But, I do want to share my new nut butter find. I feel in love with TJ’s Sunflower Butter a while back. Unfortunately, it has added sugar and I already eat much more than my share of sweets so I stopped purchasing it.

Yesterday I found MaraNatha’s Sunflower Seed Butter – it’s delicious and doesn’t have added sugar!

Sunflower Seed Butter Nutrition Information:

I did a lot of cleaning yesterday, but still have a pile of mail I’ve been neglecting for weeks! I don’t have to be into work until 2pm today so I hope to go through all of it before that.

Question: how do you organize your mail? Do you go through it best away or let it pile up like me?

SEND ME THE WORKBOOK

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Uncategorized
Posted By

Disneyland with My Peeps

Hello! Mi újság? I had a very fun weekend and wanted to stop in with a quick recap…

Super last minute I made a decision I shouldn’t run Santa to the Sea because I would be very late to meet my fam at Disneyland for my little brother’s birthday. What a waste of my grand ol’ 99 cent store costume – boo.
MY most current VIDEOS

Marathon training Day 4
Marathon training Journal day 4 check in

További videók

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Következö
5 minute Run warm Up A
05:34

Élő
00:00
08:21
01:21

So, I did my own solo run and it was really great! I needed a good run.

Then, I got ready and headed to DISNEYLAND!!

Disneyland at Christmas is the best best best!

We shared snacks like popcorn and my mother packed fruit (always always do this).

Helló!!!

I stole a bite of Matt’s pizza. Disney has a lot of seasonal options for the holidays. This is Turkey and Cranberry pizza from Pizza Port in Tomorrowland.

Happy birthday Matt!!! Örökké szeretlek.

This morning I strapped on my new Tom Tom running enjoy (review soon) and went for a run. It’s still on east coast time because I got it delivered to Florida when I was there.

25 Days of Fitness

Today’s 25 days of fitness challenge is an Ab Blast! Do it do it.

Question: When was the last time you did ab work?

I’ve got to do this before lunch or I’m busted!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

before the LA Marathon-Check out These Tips

I love the LA Marathon!! I think it’s one of the best marathons in the us and doesn’t get the credit report it deserves! LA has

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 best quotes from Hamilton and my favorite parts of seeing Hamilton musical in person in Los Angeles Pantages

Running to the Queen Mary in long beach and The main goal for this Week

Running in long Beach, CA Run route to the Queen Mary and around downtown long beach and seaport village with the runnin

weekend Running and eating Updates

Helló! Mi újság? I have a quick recap of this weekend’s running, eating and … repeating. Oh, and I finally listene

the best of the Year Races, Running and Recipes!

how numerous miles I ran this year. the best races and running ideas all in one post! check out the total mile count and calo

Climbing a mountain and Wiener Nationals Races

Helló! I had a pb & jam-packed weekend of running, eating, hiking and enjoying wiener dogs run all around southern Cali

⚡ Shareaholic által

–

Sports And Fitness
Posted By

My Can of Chickpeas and Asian Slaw

considering that I typically have chickpeas 365+ days in a row lots of people ask, “How big is that can of chickpeas you buy?”

Answer: It’s nearly 7 pounds!!!
MY most current VIDEOS

My charming partner in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
My charming partner in the Pysch Ward : A Memoir
by mark Lukach

Audio book review of the best selling memoir released 2017.

Is it a good listen?
I’m sharing a quick review of the book available on Audible.

From Amazon:

A heart-wrenching yet hopeful memoir of a young marriage that is redefined by mental health problem and affirms the power of love.

Mark and Giulia’s life together began as a fairy-tale romance. They fell in love at eighteen, got married at twenty-four, and started their dream life in San Francisco soon after. but when Giulia was twenty-seven, she suffered a scary and unexpected psychotic break that landed her in the psych ward for nearly a month. one day she was lively and well adjusted; the next, she was delusional and suicidal, convinced that her loved ones were not safe.

Kérdés:
What book or podcast are you listening to now??

What must I listen to next?!

Links to the book and other reviews are on RunEatRepeat.com